Помогите перебороть мандраж перед выступлением

[Diego]

Дорогие друзья, я облазил несколько форумов, но нигде не нашел ответ на вопрос, который меня мучает на протяжении последних нескольких лет.

В пении я не новичок, за плечами музыкальная школа, множество выступлений и участий в конкурсах. Ранее я никогда не сталкивался с проблемой мандража, возникающего перед выходом на сцену. Всегда относился к этому спокойно и старался получать удовольствие от процесса.

Но вот пошел уже третий сезон, как я начал необычайно нервничать перед выступлением. Порой мне едва удается справиться с собой, аж пот пробивает.

Накануне концертов мне снятся дурацкие сны, в которых я забываю слова или же оказываюсь перед зрителями совершенно голый.

Скажите, как вы боритесь с волнением? Если у вас какие-то секретики, при помощи которых вам удается прийти в себя?

[todd]

Действительно, довольно-таки нестандартная ситуация. Обычно волнение связано с отсутствием опыта или слабой подготовкой, какими-то личными переживаниями. Но в вашем случае это явно не то.

[tdd]

Если это доставляет вам чувство дискомфорта, то я бы рекомендовала вам обратиться к психологу. Он поможет вам разобраться в вопросе.